La menopausia, como todo el mundo sabe es el final de la
etapa reproductiva de la mujer. Suele presentarse entre los 45 y los 55 años, y
va acompañada de fuertes cambios hormonales, que pueden producir molestos
efectos.
Apio
Soja
Calcio
Alfalfa:
De esta manera, en esta etapa son habituales los sofocos, el
insomnio, los cambios de humor o la fatiga entre otros síntomas. Los remedios
caseros para la menopausia que les mostramos en este artículo, ayudarán a
reducir estas molestias de una manera totalmente natural.
Estos remedios caseros para la menopausia son totalmente naturales y seguros, pero nunca sustituirán consejos médicos.
Apio
Es una fantástica fuente natural de estrógenos, por lo que
su consumo está especialmente indicado a partir de la menopausia. En
herbolarios podemos encontrar extractos de apio, aunque es recomendable su
consumo al natural, bien en ensaladas, o en cremas o purés.
Soja
Uno de los remedios naturales para la menopausia más
utilizado es la soja. Es conocido su alto contenido en isoflavonas, que en
cierto modo pueden actuar como sustitutos de los estrógenos.
La soja es realmente efectiva a la hora de reducir los molestos sofocos, permitiendo además evitar la pérdida de masa ósea.
La soja es realmente efectiva a la hora de reducir los molestos sofocos, permitiendo además evitar la pérdida de masa ósea.
Calcio
La osteoporosis o pérdida de masa ósea es muy frecuente en
mujeres a partir de la menopausia. Para prevenirla, es preciso incrementar el
consumo de alimentos ricos en calcio. De esta manera, además de lácteos, las
verduras, las legumbres, o los frutos secos son alimentos muy ricos en este
mineral.
Además, los pescados azules tienen gran cantidad de vitamina D, fundamental para la absorción del calcio.
Además, los pescados azules tienen gran cantidad de vitamina D, fundamental para la absorción del calcio.
Alfalfa:
Un remedio casero para la menopausia, realmente efectivo es
la alfalfa. Esta planta posee una gran cantidad de minerales, proteínas y
aminoácidos, y es especialmente efectiva a la hora de reducir sofocos y el
riesgo de osteoporosis. Además posee cumestrol, un estrógeno de origen vegetal.
Trebol rojo:
Otro de los remedios para la menopausia es el trebol rojo. Se
consume generalmente en infusiones, y resulta muy eficaz para eliminar los
sofocos. Al igual que la soja, tiene un contenido muy alto en isoflavonas,
además de grandes cantidades del cumestrol antes mencionado.
Todos estos remedios caseros para la menopausia serán de
gran ayuda para aliviar los molestos síntomas propios de esta etapa de la vida.
Recordar eso sí, que aunque sean fantásticos complementos, nunca deberán
sustituir ningún tratamiento médico.
Por último recordaros que en nuestra sección sobre remedios
caseros podrás encontrar muchos más consejos totalmente naturales, para otros
aspectos de tu salud.